一项新的研究显着来自痴呆症的危险，
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有些食物可能比其他食物更好。
本周在2025年营养上提出了一项新的研究，并发现佛罗里达州奥兰多市美国营养协会的年度会议发现，心灵饮食对认知健康特别有用。
根据美国营养协会的一份新闻声明，遵循心灵表达的计划的人们，这意味着在神经延迟中进行地中海的干预措施“明显降低了阿尔茨海默氏病或其他形式的痴呆症的可能性。
通过吃特定的饮食来增强大脑和记忆。
什么是思维饮食？
思想与地中海饮食和破折号（停止高血压的饮食方法）混合在一起，最近旨在降低血压。
饮食专注于“脑健康食品”，例如绿叶蔬菜，浆果，坚果和橄榄油。
一位注册营养师说：“遵循独特的饮食，作为第一个专注于改善和支持认知健康的食品计划。” （iStock）
Fox News Digital的营养学家Lauren Harris-Benkos说：“心理饮食是独特的，这是第一个专注于改善和支持认知健康食品的饮食计划。”
据Harris-Benkos说，专注于植物的心灵饮食突出了10种类型的食物，包括浆果，叶蔬菜，蔬菜，全谷物，坚果和种子，豆类，豆类，海鲜，家禽和橄榄油。
研究人员声称，红肉可能会增加痴呆症的风险，但有些医生有疑问
她说：“这些浓缩食品包含在支持大脑健康中起决定性作用的营养，包括类黄酮，类胡萝卜素，维生素B，欧米茄-3脂肪酸（尤其是DHA），胆碱和矿物质，例如镁，钾和钙。”
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“饮食还指减少食物，例如糕点，精制糖，红肉，奶酪，炸食品，快餐，黄油或酥油。”
思想对大脑健康的影响
夏威夷大学的研究人员分析了来自大约93,000名美国成年人的数据，他们在90年代报告了他们的饮食习惯，这是多种族尘埃研究的一部分。
在研究开始时，参与者的年龄在45至75岁之间。
“独特的饮食作为第一个食品计划，专注于改善和支持认知健康的食物。”
在对随后几年中患上阿尔茨海默氏病或其他痴呆症的任何参与者的分析中，就降低痴呆症的风险而言，吃掉头脑的计划比其他健康食品更好，并且两个年轻的群体之间的益处。
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已经表明，遵循饮食的人的痴呆症降低了9％，一些非洲，拉丁和白人血统的群体显示出13％的风险。
亚裔美国人和原始的瓦瓦伊人似乎并不清楚降低风险。
与不遵守该计划的人相比，遵循该计划的人的风险降低了25％。 （iStock）
对饮食的坚持越多，降低风险就越多。与不遵守该计划的人相比，遵循该计划的人的风险降低了25％。
曼努阿夏威夷大学副教授Song Yi Park在声明中说：“我们的研究结果证实，健康的模式处于生命的中间，随着时间的推移改善可能会阻止阿尔茨海默氏症和相关痴呆症。”
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“这表明采用健康饮食来预防痴呆症还为时不晚。”
