如何保护自己免受森林大火引起的烟雾

您不必住在森林大火附近就会受到烟的影响。帕萨迪纳山麓和西米山谷（Pasadena Foothills）和西米山谷（Simi Valley）在太平洋帕利塞德斯（Pasadena Foothills）和西米河谷（Simi Valley）中引起了强风吸引大火，巨大的Southland Bands面临着危险的空气质量。

森林火烟会刺激您的眼睛，鼻子，喉咙和肺部。 Suie可以包含各种危险污染物，其中包括一些可能导致癌症的污染物。最小的烟雾颗粒可以深入您的肺部，甚至进入血液循环。

像这样的条件对任何人都不好，但是它们对包括儿童，患有哮喘或其他呼吸道疾病的孩子，心脏病患者以及怀孕的人的弱势群体，包括儿童，患有儿童，患者以及怀孕的患者。

这是您需要知道的确保安全。

留在里面

在呆在室内并保持门和闭合的窗户时，最大程度地减少您对空气不健康的暴露。

如果您有中央供暖和空调系统，则可以通过打开并保持室内空气来保持室内空气清洁。确保关闭新鲜空气进气口，以免绘制外部空气。

把动物放在里面

他们也不应该呼吸不健康的空气。

检查您的空气过滤器

清洁过滤器比脏滤镜更好，高效率过滤器比普通过滤器更好。加利福尼亚空气资源委员会和南海岸空气质量管理区推荐过滤器 Merv 13或更多。

您可以考虑在您花费最多时间的房间中使用高便携式空气清洁剂。美国环境保护署有 在这里有关他们的信息和碳水化合物具有 这里认证的清洁设备清单。

不要污染您的室内空气

这意味着没有蜡烛或燃烧的香。如果您的饮食不足，并且应该在黑暗中看到，那么手电筒或前灯会更好。

如果您很冷，请团结在一起。现在不是时候在壁炉里引发舒适的火势了。 AQMD说，请勿使用燃气炉或木制飞机，因为它们会使您的室内空气恶化。

疾病预防控制中心还建议防止真空清洁剂，因为它会引起灰尘并释放空气中的薄颗粒。

注意清洁

您不希望皮肤与森林灰烬接触。这意味着您应该穿长袖，裤子，手套，袜子和鞋子。 AQMD甚至想要您 戴眼镜。

如果您在外面扫过灰烬，请先拿软管，然后用水他妈的。这将防止当您移动它时它在空中飞行。灰烬湿后，用扫帚或拖把轻轻扫擦。将其放在塑料袋中，然后将其扔掉。

如果将车​​辆和玩具覆盖在灰烬的情况下，最好将车辆和玩具洗净。尽量不要将灰水送入雨水。 AQMD建议在土地区域指示肮脏的水。

患有肺或心脏问题的人应避免清洁活动。

扔掉宠坏的食物…

如果您大量损失了电力，则可能会破坏冰箱或冰箱的食物。

如果您关闭门，则保存在冰箱中的食物必须保持安全长达四个小时。如果您没有剩下的时间比那更长的时间，那么您将不得不发射所有易腐烂的物品，包括肉，家禽，鱼，鸡蛋，牛奶和切割水果和蔬菜。所有这些都必须抛出“气味，颜色或不寻常的纹理”， 根据美国疾病和控制预防中心的说法。

除非电源出现超过一天，否则冷藏药物应该是正确的。检查标签以确保。

…即使是在冰箱里

您的冰柜可以更好地状态，尤其是在供应良好的情况下。完整冰柜中的物品如果关闭，最多可安全48小时，并且半满冰柜可以在24小时内可以。 （冷冻物品有助于保持寒冷，因此最好的是最好的。）

如果这些物品保持不足40度华氏度（4度摄氏摄氏度），或者如果您始终可以看到冰晶，则可以使用或刷新它们， 根据联邦政府粮食安全网站。

如果电源熄灭了一段时间，则应抛出冰淇淋和冰冷的酸奶。肉，家禽，海鲜，鸡蛋，牛奶和大多数其他乳制品应暴露于40摄氏度以上F的温度两个小时或更长时间。冷冻餐，锅，汤，炖菜和蛋糕，馅饼和糕点以及装饰糕点奶油或奶酪的糕点也是如此。

果汁和果汁已经开始解冻，除非它们没有开始发霉，粘性或酵母。如果蔬菜和蔬菜果汁在六个小时或更长时间内大于40摄氏度，即使它们看起来和闻起来很香。

可以改进早餐，例如华夫饼和百吉饼，面包，面包卷，松饼和其他没有英式奶油配件的面包店。

考虑替代庇护所

如果您尽了一切可能，您的眼睛仍在浇水，您将无法停止咳嗽，或者您感觉不好，请寻找空气质量更好的替代庇护所。

剧烈运动

现在做任何会让您更深呼吸的事情是一个坏主意。

躲在外面

如果您需要长时间在外面，请确保戴上高质量的面具。手术面膜或织物面膜不会切割出来 – 卫生当局同意，您应该使用紧密的密封到达N95或P -100。

幼儿是否有森林大火冒烟的风险？

非常小的孩子特别容易受到伤害 森林烟雾影响 因为他们的肺仍然很快发展。而且，由于它们的呼吸速度比成年人快得多，因此与其微小的身体相比，它们吸收更多的有毒颗粒，这会引发炎症，咳嗽和呼啸声。

斯坦福儿童健康的临床儿科副教授丽莎·帕特尔（Lisa Patel）博士说，任何类型的空气污染对幼儿来说都是危险的，但与化石燃料的空气污染相比，森林火烟的毒性约为儿童的10倍。患有已经存在的呼吸道问题（例如哮喘）的幼儿面临更大的危险。

帕特尔（Patel）建议父母将年幼的孩子尽可能地放在里面，用空气净化器在房屋中创建一个安全的房间，并试图避免使用燃气炉以避免污染室内空气。

2岁以上的儿童也应该戴上良好的KN95口罩，如果他们在外面呆了很长时间。帕特尔说，婴儿和幼儿比不需要掩盖的孩子年轻，因为它可以代表窒息的风险。

孕妇有什么风险？

扬声器还应在森林大火周围采取其他预防措施，这可能越过胎盘并影响发育胎儿。研究表明，怀孕期间暴露于森林烟雾可以增加 早产和低出生体重。 研究人员也有联系 有毒烟雾化学物质与母亲健康并发症 包括高血压和先兆子痫。

其他高风险人群呢？

某些慢性疾病，包括哮喘，慢性阻塞性肺部疾病或其他呼吸系统疾病，也会使您特别容易受到森林烟雾的影响。患有心脏病，糖尿病和慢性肾脏疾病的人应额外护理清洁空气， 疾病预防控制中心说。森林烟雾中的微小颗粒可能会恶化现有的健康问题，并可能导致心脏病发作或事故 警告碳水化合物。

为下一次紧急

住在南加州意味着迟早会发生另一场森林大火。为了准备不良的空气，您可以：

• 填充一次性呼吸器，例如N95或P-100。
• 为您的空调系统准备好干净的过滤器，并在抽烟时修改它们。
• 知道如何检查生活和工作的空气质量。 AQMD有一个 交互式卡 每小时会更新。只需输入一个地址，他就会放大位置。你也可以 注册以获取空气质量警报 通过电子邮件或智能手机。
• 请注意，灭火器在哪里并保持手头。
• 如果您有心脏或肺状态，请至少保持五天的药物治疗。

时代编辑Karen Garcia为这份报告做出了贡献。