最近几周， 开心果 它变成了设备的真正愤怒 迪拜巧克力。这是一种在阿拉伯联合酋长国出生的手工艺品，结合了开心果，独特的巧克力和陶器块的尊严，在某些情况下，即使是适合食用的食物的灰尘。他的受欢迎程度被放在这种干果的旅游景点的社交网络中，这引发了他的注意 营养特性 和 可能的风险 过度消费。
开心果数字突变，尤其是在平台上 Tiktok E Instagram它使其成为甜和咸的食谱。为他 独特的绿色它的味道和奶油质地使其很容易识别。因此，咖啡馆，冰淇淋商店和糕点添加了本地出版物 “开心果”产品，需求饮食目睹了需求正在增长，因为它以前从未发生过。
增加了这一越来越多的兴趣 功能性食品也就是说，除了美味外，那些还提供特定的健康益处的人。在这种情况下，由于营养的密度，其抗氧化剂和低饱和脂肪含量，这种干果作为最推荐的营养师之一。
他们不喜欢暴政
专业和批判媒体的实践是民主的重要支柱。这就是为什么它打扰那些认为自己是事实的人的原因。
开心果的巧克力愤怒会导致价格丢失，并在阿根廷记录
最初来自 中东这种干果来自枪树，通常不会超过 高10米。它的耕种已扩展到世界各地，包括墨西哥，美国，澳大利亚和南欧的温暖地区，例如西班牙。
什么是开心果
开心果不仅可以作为便餐或糕点组成部分的选择。这也是一个 浓缩营养源 有助于维持公共卫生状态良好状态的关键。因此，许多专家将其包括在“超级食品”中。
1。帮助控制葡萄糖水平：
调查已发表 含糖研究的评论 表明开心果消费可以为组织做出贡献 血糖水平，尤其是在饭后。这使其成为糖尿病患者或试图全天保持能量稳定的人的好选择。
2。降低心血管和血管的风险：
据杂志说，由于其能够减少LDL胆固醇（称为“坏”胆固醇）的能力，开心果有助于保护心脏。 生物医学的行为。另外，健康和抗氧化脂肪酸增强动脉并减少炎症。
3。战斗自然失眠：
这种干果含有褪黑激素，一种调节睡眠周期的激素。食用30克至6毫克的褪黑激素的一部分可以贡献，更喜欢夜间舒适感并提高睡眠质量。
4。它是维生素和矿物质的来源：
根据它发布的调查 剑桥大学在维生素中，开心果是维生素B6，维生素A，E，K和叶酸的重要来源，以及镁，锌，锰，铜和硒等必需矿物质。
Fastaco，Heidegger和AI
5。保护视觉健康：
开心果富含叶黄素和玉米体，以及两个用于眼睛健康的基本类胡萝卜素。这些抗氧化剂可防止黄斑变性，并在蓝光前保护眼睛 美国光学协会。
6。减轻张力和改善情绪：
它的镁和钾含量高可增强神经系统，改善肌肉并帮助减轻焦虑和日常张力。
7。赞成肠道和认知健康：
刺激肠道微生物的霸纤维和化合物是必需的，这对于消化和免疫力是必不可少的。同时，B组的类黄酮和维生素包含记忆和认知功能。
8。抗氧化剂和抗炎功能：
开心果中的多酚和类黄酮有助于抵抗细胞衰老并减少炎症过程，从而积极影响慢性疾病的预防。
开心果风险：您的禁忌症是什么，每天可以吃多少
虽然提供多个开心果 健康益处它的过度消费可能是有害的。像所有干果一样 卡路里的价值很高，由于其成分的多达45％与脂肪相对应，尽管它通常很健康。此外，如果没有适当的消耗，它可能涉及健康风险。
1。肾脏问题的风险：
有人 肾脏状况 应该小心，因为开心果含有高水平的钾。该矿物质的过量会增加肾脏负荷并加剧预定条件。
2。食物过敏：
像其他坚果一样，开心果可以带领 危险的过敏反应 在敏感的人中。症状可能从消化不适到过敏性过敏，因此在过敏日期时应避免症状。
迪拜巧克力：开心果的病毒甜点扫除tiktok
3。离开的风险：
如果未正确存储，开心果可能会被污染 黄曲霉毒素，真菌产生的毒素很大，可能是有害的 肝脏健康。因此，有必要在干燥的地方食用批准并将产品存储。
4。咸开心果中的钠过多：
盐版可以提高血液中的钠含量，这对与他们的人适得其反 高血压 或保持液体。始终建议选择不含盐或天然吐司的版本。部分 30克标准 （将近50个没有外壳的单位）足以在不超过卡路里的情况下获得其收益。
RV / EM