7个最佳的Android功能，可以与电话依赖作斗争

当我尝试集中精力时，我的手机通常看起来像我最大的敌人。一会儿，我检查了Slack是否有工作更新，十分钟后，我深入介绍了生产力应用程序的Reddit电线，或者在Instagram Reels上观看聊天视频。

多年来，我尝试了所有通常的修复程序：删除社交媒体应用程序，甚至在抽屉中使用手机进行完整的数字排毒。但是它永远不会卡住。

因此，我决定不下载其他正念应用程序或生产力跟踪器，而是决定看看使用集成的Android功能可以走多远。

这里有七个Android功能，我用来构建手机的分散程度低，以及它如何完全重塑与设备的关系。

7

开发模式

它已成为我的休息按钮

焦点模式是一种数字健康功能，可让您通过将它们变成灰色来摆脱分散注意力的应用。它在活跃时会阻止其通知。

我从上午9点到下午5点创建了个性化的聚焦模式日历，这实际上是我的工作障碍。我将Reddit，YouTube，X和Instagram添加到了阻塞列表中。

当我开始使用焦点模式时，结果几乎是立即的。每当我的肌肉记忆力鼓励我在写作危机中到达Reddit时，我都会遇到一个灰色图标，并提醒您开发模式很活跃。

随着时间的流逝，检查我的手机的愿望开始消失。我发现自己没有在应用程序之间输入目标，而是发现自己在写作应用程序中呆了更长的时间，完成任务而不会不断中断。

6

不打扰

我完善了设置以减少干扰

即使使用激活的焦点模式，我仍继续接收电话，消息和系统警报。

我所依赖的最简单但最强大的功能之一是Do Dismor（DND）模式。

我曾经将其视为您切换到会议或晚上的东西，但是将其转换为日常工作的一部分已经完全改变了我使用手机的方式。

我不想错过对家庭或工作紧急情况的关键电话，因此我个性化MN允许明星和日历提醒的呼吁进行会议。我还为快速设置添加了DND摇摆以进行即时访问。

激活就像是我手机混乱的巨大开关。我的夜晚没有大量通知时感到更加平静，我在午夜时就停止了Slack或Gmail反射检查。

5

禁用应用程序通知

削减噪音使我集中精力

我错过了最分散我注意力的应用程序的通知。在我的手机上，我去了 参数 > 通知 > 应用通知 和列表中的游行。

我一一切换到Instagram，YouTube，Reddit和X的警报。我完好无损的唯一应用程序是Gmail，Calendar和我的银行应用程序。

这不再意味着随机的品味或提及。如果我想看它们，我必须故意打开申请。

这是令人惊讶的解放。我注意到每隔几分钟我没有一次反身手机来检查通知徽章。我的锁定屏幕更干净。他不再每小时都有十几个随机更新。

4

灰色模式

使我的手机不那么有趣

屏幕的颜色远不错。他们引起您的注意。这是使Instagram和YouTube这样的应用如此上瘾的应用程序的重要因素。为了挫败这一点，我每天晚上都会在灰色手机上打开屏幕。

要激活灰色模式，请转到 设置>可访问性。选择 颜色校正 和类型 灰色水平。

从晚上8点开始，我的手机以各种颜色排干，将每个应用程序图标和照片转换为灰色的阴影。我还添加了灰色级别作为快速参数图块，以便可以在工作块中切换它。

差异令人惊讶。 Instagram Rolls突然感到毫无生气，即使没有它们的丰富多彩标题，信息应用程序的验证也不那么吸引人。

我发现自己在晚上更频繁地放电话，然后拿起书。

3

申请计时器

定义上瘾应用程序的限制

reddit滚动很容易消耗我的时间，而不会注意到。因此，我定义了Instagram，Reddit，YouTube和WhatsApp等上瘾应用程序的应用程序的拍摄。

当天气经过时，Android将应用程序灰色，除非您更换了该应用程序，否则会阻止使用。我一次关闭了计时器，但是如果我想继续滚动，休息让我重新考虑。

2

睡前

减少夜晚的滚动

在我这个时代，我手机中最狡猾的方式之一是夜晚。我会捡起它来检查电子邮件，最终滚动Reddit或Instagram，直到午夜。

为了打破习惯，我在数字福祉中就睡前点燃了模式。您可以通过导航到 参数 > 数字福祉和父母订单 > 睡前。

由于我配置了它，因此我的手机现在自动更改，以免每天晚上11点在晚上11点打扰，颜色的颜色使我的屏幕降低了欢迎。

灰色的Instagram流中有一些东西阻止了滚动的愿望。

同时，静音通知使我无法在晚上结束时进行讨论或新闻更新。我意识到我拿起我的Kindle，并且更快地入睡。

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隐藏分心的应用程序

看不见，脑海

我还对主屏幕采用了极简主义的方法。

我从主屏幕上删除了所有社交媒体应用程序，然后返回第二个屏幕上的文件夹。我只保留了主页上的Gmail，日历，地图和银行应用程序等基本应用程序。

我还添加了一个数字健康小部件，显示了总屏幕时间。每次我解锁手机时，这都是一个微妙的提醒。

现在，当我解锁手机时，我没有立即被彩色图标所吸引，以引起我的注意。现在，我必须故意滑到下一个屏幕，打开文件夹并查找我想要的应用程序。

这种额外的摩擦足以让我认为是否必须打开社交媒体应用程序。

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基于集成的Android工具，帮助我少使用手机

我不必删除每个应用程序，也不必制作数字隐士来重新控制控制。我不依靠第三方应用程序来做到这一点。使用集成的Android工具，我构建了一个系统，该系统可以最大程度地减少干扰，同时在重要的情况下使自己无法访问。

数字福祉已成为我变革的枢纽。在焦点模式，睡前模式和应用程序清洁之间，我有一系列的控件可以慢慢远离疯狂的滚动，而不完全锁定自己。

与主屏幕和静音通知配对，这意味着我的手机更安静。

如果您的屏幕时间似乎失控，请尝试这些功能。您可能会惊讶地看到他的手机每秒都停止寻求您的注意力时的功能有多强大。