专家警告说

塔米·斯拉顿（Tammy Slaton）在TLC的1000磅姐妹中赢得了名声，他批评了他们的烟习惯，并警告人们照顾自己的企业

当塔米·斯拉顿（Tammy Slaton）批评粉丝“吓坏了我”时，当然不包括自己。

当图像在她的tiktok吸烟中释放在vape上时，这位1000磅姐妹的明星面临着巨大的反应，歌迷要求她放弃这种习惯。作为回应，塔米指出，当vape在评论“荒谬”中做出反应时，vape是“非纽约定”。

但是，依赖专家海伦·威尔斯（Helen Wells）担任AP泰国黎明康复的Syhothapist兼临床主任警告说，Vaping可能是某人“代替另一种成瘾”的标志。塔米（Tammy）早些时候与他的饮食习惯作斗争，在开始减肥之旅之前，最大的重量为725磅。

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威尔斯仅对镜子说：“用另一种成瘾代替另一种成瘾，称为依赖转移或交叉添加，是恢复的相对常见。这通常是在驱动成瘾的潜在因素（例如压力，创伤或情绪调节困难）的潜在因素时会出现的。”

专家建议，从食物成瘾中恢复过来的人“可以用烟雾或其他刺激大脑奖励系统的行为取代它”。她继续说：“上瘾的行为会引发多巴胺释放，从而加强了这种习惯。”

如果一个人不采用更健康的对抗策略，威尔斯说：“它可以寻找新的奖励来源，从而导致成瘾之间发生变化。”然后，她分享了一些有关如何避免依赖转移的提示。

威尔斯解释说：“为了最大程度地降低这种风险，恢复应超出上瘾行为的中断，以包括增强情绪调节技巧和对抗。” “诸如认知行为疗法（CBT），创伤护理，配对和压力管理等疗法对于建立弹性和更健康的习惯至关重要。”

威尔斯提出了依赖转移发生的一些原因。她说：“成瘾通常与特定的物质或行为有关，而更多地涉及个人如何管理困难的情绪或情况。当成瘾中断时，诸如焦虑或情感痛苦等未解决的问题时，他们可能会坚持下去。”

心理治疗师继续说：“如果没有有效的对抗机制，人们就可以诉诸其他成瘾行为，以填补空白或缓解不适。从神经系统上讲，成瘾改变了大脑奖励方式，使正常活动变得更加愉快，并促进可以寻求替代刺激的人，而不是临时的救济和支持它的神经系统。

威尔斯说，试图克服成瘾的人转移了采用“个性化和全面的方法”的需求。她解释说：“个人应该培养对触发器的自我意识，例如压力或情感挑战，并采用更健康的替代方案，以满足他们的情感和心理需求，例如锻炼，创造性活动或全面关注。”

专家还建议设定现实的目标并认识到进步可以有所帮助。她继续说：“包括家庭，同事和专业人士在内的强大支持网络提供了基本的责任和鼓励。”

威尔斯得出结论：“最后，自我和韧性的培养至关重要，因为复发或挫折是普遍的。鼓励对挑战的不合理态度有助于个人学习和成长，支持持续的康复，并降低发展新成瘾的风险。”

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