噩梦与更快的生物老化和早期死亡有关

每周进行噩梦似乎会加速衰老，甚至可以提前死亡的风险三倍。

伦敦帝国学院的阿比德米·奥塔库（Abidemi Otaiku）说：“那些噩梦更频繁，更早死亡的人。”

Otaiku与他的同事一起分析了183,000多名26至86岁的成年人，他们参加了几项研究。一开始，成年人自我报告了自己做噩梦的频率，然后被追踪了1。5年，到19年。

研究人员发现，每周举行噩梦的人在年满70岁之前死亡的可能性是那些从未或很少有噩梦的人死亡的三倍以上。

Otaiku说，有一个明显的联系，他的团队还发现，噩梦频率比吸烟，肥胖，饮食不佳或缺乏体育锻炼的噩梦频率更强。他将于6月23日在芬兰赫尔辛基的2025年欧洲神经病学会大会上介绍结果。

该团队还通过测量端粒的长度来评估参与者的生物年龄，在染色体的结尾处，它们是每次细胞分裂时缩短染色体的小DNA序列，而较短的DNA序列却缩短了与过早衰老相关。该研究的这一部分还包括来自8至10岁之间的大约2400名儿童的数据，他们的父母报告了他们的噩梦频率。成年人还通过称为表观遗传时钟的分子标记来评估其生物年龄。

Otaiku说，该小组发现，在各个年龄段，性别和种族中，频繁的噩梦与加速衰老之间存在一致的联系。他说：“即使在童年时期，噩梦的人也有短端的端粒，表明细胞衰老的速度更快。”在成年人中，更快的生物老化约占死亡率升高的40％。

至于这种关联发生的原因，奥塔库说这可能源于两个因素。首先是噩梦会导致长时间的高水平压力激素皮质醇，这与更快的细胞衰老有关。他说：“噩梦经常会以我们的心脏跳动，压力反应比我们醒着时所经历的任何东西都更加激烈。”

第二个因素是破坏的睡眠，使人体的隔夜细胞修复过程震惊。睡眠中断与包括心脏病在内的各种医疗状况的风险增加有关。

Otaiku说，如果人们想避免常规的噩梦，通常有一些简单的方法可以做到这一点，包括不看恐怖电影和寻求诸如焦虑之类的心理健康状况的治疗。

盖伊（Guy’s）和圣托马斯（St Thomas）的NHS基金会信托基金会（NHS NHS Foundation Trust）的盖伊·莱斯辛纳（Guy Leschziner）说：“这是一个有趣的发现，并且有很多生物学上的合理性。”但是，他说，建立因果关系需要更多的研究。他说，噩梦可能与人们随着年龄的增长而可能患有的一系列医疗状况和药物有关，这可能会使结果混淆。