与精神目的的圣经禁食相比，间歇性禁食

著名饮食的方向可能起源于圣经。

据Mayo Clinic称，间歇性禁食是一种根据时间限制的饮食方式，旨在帮助减轻体重和其他健康益处。

有几种类型的间歇性禁食，但它们都遵循禁食和饮食之间相同的旋转概念 – 圣经中经常提到的做法。

该研究发现，这种减肥计划比遵循传统饮食要好

什么是间歇性禁食？

采用有限的间歇性禁食方法，不仅可以在特定窗口期间吃饮食。例如，使用16/8的方法，该人斋戒16小时，然后可以在八个小时内，上午10点至下午6点吃饭

其他版本包括禁食24小时或每周两次，或者只是在禁食日会消耗有限的卡路里。

梅奥诊所说：“这个想法是间歇性禁食会导致身体细胞改变其工作方式。” “细胞的特定食物可能会集中精力进行修复，能源和身体水平的工作预算。”

圣经对禁食的看法

宗教禁食在许多宗教中进行了实践，包括基督教，伊斯兰教，佛教，lyan，以及印度教，犹太教和道教。

根据皮尤研究中心（Pew Research Center）进行的一项调查，约有21％的美国人出于宗教原因在特定时间段内禁食。

宗教禁食在许多宗教中进行了实践，包括基督教，伊斯兰教，佛教，lyan，以及印度教，犹太教和道教。 （iStock）

有些人将间歇性禁食视为一种现代的圣经禁食形式。

圣经中提到了禁食是与上帝更亲密的一种方式。

例如，在马太福音6：16-18中，耶稣指导他的追随者如何快速。

高尔夫菲尔·梅克森系统系统系统系统系统系统系统系统：医生分享您应该知道的

“当您快速时，似乎不像伪君子那样小心，因为它们会扭曲脸，以表明他人禁食。

尽管宗教禁食是出于精神目的，但间歇性禁食也可能具有身体和精神上的好处，例如减肥和集中。 （iStock）

乔尔2:12也提到了禁食，当耶和华宣布：“直到现在，直到现在，斋戒，哭泣，哀悼。”

据Bayu说，各种宗教都知道，禁食会改善克制，提高精神意识，甚至增强对最不幸的人的同情。

可能的好处和风险

尽管宗教禁食是出于精神目的，但间歇性禁食也可能具有超过减肥的主要目标的身心益处。

研究表明，这种做法可能对血压，心血管健康，认知功能和其他健康因素具有积极影响，但长期影响尚不清楚。

圣经中提到了禁食是与上帝更亲密的一种方式。

“当这种代谢钥匙发生变化时，它会影响身体和大脑。”

马特森研究（Mattson Research）证实了与禁食相关的多种健康益处，包括长寿，身体健康较小和更严重的头脑。

单击此处获取Fox News应用程序

他说：“许多事情发生在间歇性禁食期间，可以保护器官免受2型糖尿病，心脏病，与年龄相关的神经疾病，甚至炎症性肠病和许多癌症等慢性疾病的侵害。”

但是，福克斯新闻数字数以前是在2024年的一项研究中报道的，该研究将饮食与心血管死亡的风险高得多。

研究表明，与禁食相关的多种健康益处，包括寿命，较小的身体和更明显的头脑。 （iStock）

新闻新闻新闻新闻新闻Digi Digital当时说：“被解释的禁食不适用于患有饮食失调或主动饮食失调史的患者，以及患有低血糖或1型糖尿病的胰岛素糖尿病患者，因为18岁以下的儿童，孕妇或孕妇的孕妇都有母乳喂养等。”

单击此处在我们的健康新闻通讯中注册

俄亥俄州的核心卢v butni博士没有参加这项研究，但他告诉福克斯新闻，他将是“扩展”，可以绝对地说禁食对心脏病发作的风险有直接影响。

他说：“可以肯定的是，它提出了很多问题，并支持对更全面的研究的需求，因为间歇性禁食已经变得非常普遍。”

有关更多健康文章，请访问 www.foxnews.com/health

专家建议，与每种主要生活方式的改变一样，在开始间歇性禁食之前检查医生很重要。