睡眠专家揭示了最佳和最差的健康和舒适情况
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夜间睡前习惯的主要部分是在特定的睡眠模式下舒适的 – 但是您怎么知道哪一个是最好的？
根据最近的一项调查，大多数美国成年人（69％）睡在他们身边。接下来是那些睡在背上的人（19％）和胃（12％）。
这位熟睡的专家风能Truks博士 – 兰德（Rand）的一位出色行为专家，犹他州的一名有执照的临床心理学家 – 表示，每个人的睡眠网站都是“非常自我的”。
报告中揭示了美国大多数被剥夺睡眠的城市：它为您安排了哪里？
她在接受Fox News Digital采访时说：“基本考虑应该始终是个人的舒适感，这可以依靠诸如身体类型和任何基本医疗状况之类的因素。”
Troxsal指出，面对诸如睡眠呼吸暂停或胃酸反流等并发症的人“反复推荐”侧睡眠，尤其是在左侧。
建议其中一位“经常推荐”的专家入睡，尤其是在左边，对于面临睡眠呼吸暂停或胃酸反流等并发症的人。 （iStock）
我注意到：“躺在背上时，这些情况可能会恶化。”
对于那些患有背部或臀部疼痛的人，Troxsal建议在膝盖下面枕头在背部睡觉。
使用合适的棉花支撑物对这些条件很有用。
“最终，最健康的睡眠场所是保持脊柱对齐并均匀分配重量的地方。”
他建议Troxyl建议：“最终，健康睡眠的位置是保持脊柱对齐并均匀分配体重的地方，这是选择等级和正确的枕头本身重要的原因。”
据专家说，最好的睡眠模式可以保持脊椎并均匀分配。 （iStock）
旧金山Dreem Health的医疗总监William Lu博士同意，没有最佳的睡眠状况，因为某些条件可能需要特定的情况转变。
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他在接受Fox News Digital的采访中说。
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“但是，如果您在上端患有肩痛或不适，那么弱/背部睡眠可能是一个更好的选择。”
据说在后面睡觉是睡眠呼吸暂停的人的“最糟糕”位置。 （iStock）
他说，对于那些被认可或患有睡眠呼吸暂停的人，如果在后面睡觉通常是这些条件中“最糟糕的位置”。
他警告说：“在背部睡觉时，重力可以拉动舌头，后下颌纸巾，从而导致更多的气道障碍。”
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提及是否有许多局部疗法设备可以用来防止人们背部睡觉，如果这是焦虑的根源。
