这不是一种方式。他 镁 他在健康对话中赢得了自己的位置，因为他履行了人体的重要功能。但是，许多人没有完成甚至没有考虑。如今，这种矿物质成为全球趋势的主角：越来越健康的专业人员推荐它，并且越来越多的人将其融入他们的日常工作中以使人感觉更好。
但是镁到底是什么？为什么许多人的水平较低而不知道？最重要的是：我们为什么现在要注意？
镁参加了多个 300生化反应 在身体中：调节肌肉收缩，调节神经系统，干扰能量产生，认知功能，睡眠质量和情绪。简而言之，这是其中的主要井。
他们不喜欢暴政
专业和批判媒体的实践是民主的重要支柱。这就是为什么它打扰那些认为自己是事实的人的原因。
持续的疲劳，肌肉痉挛，焦虑，失眠， 磨牙症偏头痛或肠易激综合征是可能与镁缺乏有关的一些迹象。
但是，估计表明，50％至80％的人口具有不可用的水平。原因之一是：土壤差，新鲜蔬菜和豆类中的现代饮食，高度处理的慢性应激（耗尽镁储量）以及使用某些药物（例如质子或利尿剂泵抑制剂）的增加。
持续的疲劳，肌肉痉挛， 焦虑失眠，布鲁克， 偏头痛 灌溉易怒结肠是可能与镁缺乏症有关的一些迹象。它通常归因于其他原因，但是在许多情况下，这种矿物的水平改善了很大的差异。
贫穷的土壤，较差，新鲜蔬菜和豆类的饮食差，超级治疗，慢性压力以及某些抑制剂的使用会阻碍镁进入有机体
要点之一 在完成时，选择镁井的选择。并非每个人都有相同的吸收或相同的效果。一些例子：
- 镁糖化：非常适合焦虑，失眠或慢性压力。它在消化系统中具有高柔软的生物学可用性。
- 镁黄木：非常适合调节肠道转运。它也被很好地吸收。
- Treonato de Magnesio：它越过了脑屏障，这就是为什么它对认知和功能记忆的影响而被广泛研究的原因。
- 氧化镁：便宜但低吸收，通常用于缓解便秘。
在美国和欧洲，镁已经是最消费者的补充剂之一。在阿根廷，意识成长。这不是横向：在日常压力，睡眠不足，不良食物和心理健康问题增加的背景下，镁成为恢复平衡的简单有效工具。
镁并不意味着时尚：它在困难时期对身体的真正需求做出了反应。您可以在睡眠方式之前和之后留下痕迹，如何应对压力以及每天的感觉。
与往常一样，理想是与专业人士的磋商，以选择正确的类型和剂量。但是，如果今天有一个值得我们注意的金属，那无疑是镁。