tiktok“燕麦”以减肥：它可以工作吗？
随着Ozempic和其他GLP-1药物的持续生长 “ Oatzempic”正朝向。
混合饮料由燕麦，柠檬汁，水和有时在社交媒体上的肉桂组成，被描述为“减肥饮料“
一些Tiktok用户与Oatzempic分享了自己的经验。
经过24天的饮酒，Tiktok @fred_ddy92用户被告知他在帮助减肥方面“确定”。
内容创建者强调，它“不是代替餐点” – 但他说这使他感到饱满。
一些人声称“燕麦”帮助他们实现了体重减轻。 （iStock）
营养师，注册的莎拉·雷（Sarah Rayeh），一位获得认可的专家 肥胖和体重管理 在奥兰多健康改善中心，她的想法分享了福克斯新闻数字的采访。
她说：“尽管不太可能自行减肥，但它可能是减肥的更大，更全面计划的一部分，这可能是有用的工具，”她说。
Oatzampic不太可能作为单个减肥工具有效。 健康的饮食 和锻炼计划。
她说：“当您将其作为单一营养来源食用时，不仅脊髓粉也很危险。” “必须将其作为附录添加，而不是替代方案。”
营养师指出，燕麦片充满了可溶性纤维，这会减慢消化，并“使我们感到更长的头发”。
燕麦片是一种由燕麦，水，柠檬和有时肉桂组成的饮料 – 它们都混合在一起。 （iStock）
“从可溶的纤维开始新的一天 食物来源 （或这样的饮酒）可以帮助您保持饱和，并促进整天提供更多健康的选择。 “
“肉桂增加了一些温和的味道，但我说跳过酸橙汁是可以接受的。”
迪拜巧克力是在Costco Sparks Propect Pristachio缺陷的出售
尽管一些专家声称柠檬汁可以加速新陈代谢，但蕾哈姆说：“没有很多科学证据可以支持这一说法，尤其是在这种饮料推荐的金额中。”
您将考虑添加文件 燕麦启发的饮料 专家说，如果早餐还没有，则有足够的可溶纤维，例如全谷物或水果。
对于那些没有早餐的人来说，一个名为“燕麦片”的营养师“是一个不错又快速的选择”。 （iStock）
“如果不是 早餐消费 绝对，这也是一个不错的选择。 “
“当我们饥饿时，很难做出好的决定，因此这是为自己整天选择营养选择做好准备的好方法。”
在纽约认可的综合营养学家罗宾·德科（Robin Decco）告诉福克斯新闻（Fox News Digital），她在这个方向上更加怀疑体重减轻。
“这不是增强体重减轻的健康方法。”
“人们会做任何修复并避免行为改变并学习如何吃饭的事情 个人健康，她说。
她确认：“这不是增强体重减轻的健康方法。” “这是避免学习如何不断地吃浓食，移动更多和更少坐着，并专注于做出更健康的生活方式选择的另一种方法。”
虽然她同意燕麦含有纤维，从而增强了对糖和血液的控制，并且可以避免对淀粉和含糖食品的渴望，但Dickco表示，还不足以确保使用饮料以减轻体重。
她说：“这可能有助于某些人防止对糖的渴望，而饮食更少，因为他们以前没有在饮食中纳入任何纤维，但我认为可以说半杯燕麦是人们减肥的原因。”
“如果美国公众开始吃更多的纤维，他们绝对会感觉到完美，少吃少，体重更少，防止更多的疾病。” （iStock）
它建议增加纤维摄入量。
Dikko说：“如果美国公众开始吃更多的纤维，他们将绝对感觉完美，减轻体重，减轻体重，并防止更多的疾病。”
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如果燕麦片对体重减轻有任何影响，则可能是因为它所包含的卡路里比Desicco所建议的要少于“常规”餐。
她说：“如果您每天减少一顿饭的卡路里，那么您更有可能减肥。”
“但是，这不是减肥的长期解决方案。这不是可持续的 喝 长时间的液体餐，因此大多数（人）会增加体重。 “
一位专家说：“长时间喝液体餐是不可持续的，因此大多数（人们）会变得体重。” （iStock）
该饮料还在许多地区饮料，例如不包括蔬菜或水果的抗氧化剂，或针对欧米茄-3的任何优质脂肪酸。 “
迪克斯说：“长期减肥是单独依赖的。”
它需要“一致性和变化 习俗和行为“
