咖啡咖啡馆有健康警告，这里有4个选择
熟练的咖啡对于某些人来说是必要的 – 但它可能带来一些健康风险。
对选定的咖啡果进行检查，以含有化学物质，例如氢化大豆，棉油，囊这剂和其他冷藏植物油。
尽管这些油可以帮助延长咖啡时期，但由于其“有害”的特性，欧盟已禁止其中一些产品。
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美国食品药品监督管理局（FDA）认为，卡尔制被“通常被认为是安全的”，但专家警告说，食品添加剂可能会导致消化健康并发症。
种子油可以引起炎症和化学处理，从而在克利夫兰诊所论坛上引起炎症和化学处理，“它可以连接营养成分，并可以增加有害成分。”
一些咖啡霜含有种子油和卡拉格南等化学物质。 （iStock）
观看添加的糖
她告诉Fox News Digital：“鼓励全面的营养师Robin Decco，喝咖啡去考虑乳制品饲料的有机尺度，以确保“不充满激素和抗生素牛奶，相反，它由欧米茄-3中的上脂肪组成”。
纽约的营养学家补充说，基于植物和坚果的鳞片和裂片还包含添加的添加，以模仿牛奶和奶油的一致性。
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她说：“尽管我们仍然不知道牙龈的健康影响，例如Carginan，大豆和桂冠，但除其他外，但这种添加的含量可能与胃部障碍，腹胀，不适和感染有关。”
“许多基于风味的乳制品尺度可以含有添加的糖和人造成分。”
营养师（非摄影师）说，消费者应检查咖啡皮的糖和饱和脂肪含量。 （iStock）
Decco敦促消费者注意其紧凑型产品和乳制品产品中包括多少饱和脂肪，警告说许多问题都在心中。
她说：“每顿饭都不应该有两克超过两克，因此，如果您每天每天喝一杯以上的咖啡，这是值得的信号，以及糖含量。”
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“如果您使用一茶匙含有大约4克糖的奶油，如果您每天遭受四杯咖啡的苦难，这将加起来成年人在一天之内应享受的糖总价值。”
为了避免用咖啡食用这些成分，以下是专家推荐的一些脱盐替代品。
4个健康可口的替代品
1。制作核桃牛奶
营养学家在洛杉矶的营养师伊拉娜·莫尔斯坦（Ilana Molstein）注册，分享了一些自然而然地淡化咖啡的创造性方法，包括在家制作坚果。
“制作核桃牛奶”使您真的想知道为什么大多数出版物是从六种或更多成分的商店购买的。 “ （iStock）
她说：“令人惊讶的是，它如何简单地将杏仁或腰果与水混合起来，从浓郁，慷慨和干净的蔬菜牛奶中产生。”
“这确实让您想知道为什么购买的大多数版本都使用六个或更多的组件 – 其中包括牙龈，油和添加的糖。”
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“就像人们开始意识到坚果黄油只能含有坚果（甚至可能是盐）一样，现在是时候想知道我们替代牛奶中也潜伏了什么了。”
2。当地肉桂
莫尔斯坦说，还有另一种用肉桂自然脱盐的方法，肉桂会增加“温暖的风味和技巧”。
她说，肉桂也是“强大的香料”。它充满了可以帮助抵抗氧化应激的多酚。
肉桂是“力量香料”，可以帮助减少氧化应激并支持健康的血糖。 （iStock）
她说：“此外，肉桂可能有助于增强GLUT4表达，从而通过将更多的葡萄糖转移到细胞中来支持健康的血糖水平。”
Decico与肉桂，肉桂提取物和榛子共享了一半半喂食的食谱，并解释了除牙龈，添加剂或防腐剂外，一半半菜是天然牛奶。
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她说：“它还包含厚实的质地和味道，状况良好。”
“当牛奶被解放时，它会产生更胖的质地，并突出其自然甜味。”
半喂食麻醉剂比处理过的奶油蛋白更健康。 （iStock）
Desico建议在一些肉桂中搅拌抗氧化剂和自然甜味，然后是一些榛子提取物。
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她说：“人们没有意识到没有任何糖的甜肉桂是多么可爱。”
“越南肉桂是最甜美的品种，是一种非常医学的品种。它靶向炎症并有助于管理血糖。选择著名的有机品牌，以确保最低水平的重金属水平。”
3。添加纯香草
莫尔斯坦说，她还喜欢将纯香草提取物放入咖啡中。
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她说：“只要确保这是真正的交易 – 纯净的香草，除了香草和酒精豆外，什么都没有。” “传统版本通常包含焦糖颜色和人造口味等添加，建议使用。”
除香草外，添加椰奶还可以自然地制成天然的椰子咖啡。
椰奶含有可提供能量并可以支持肠健康的健康脂肪。 （iStock）
她说：“与“充满糖，乳液和牙龈”的“椰子踢”不同，咖啡是咖啡的绝佳选择。” “您希望至少有一些真正的椰奶中的脂肪来保持浓稠的美味。”
Dickco说，椰奶是为人体提供能量的良好脂肪来源，据说可以支持肠道的健康。
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她说：“将椰奶与香草提取物和植物上的一点甜味混合在一起，可以饮用美味的咖啡饮料。”
4。在生可可中的伊玛目
尽管巧克力是一种甜蜜的疗法，值得打nor，但糖的糖可能很高。
但是，将纯可可与咖啡混合可以是一种以更健康的方式满足渴望的方式，建议的迪斯科。
原始可可“非常适合对抗衰老和作战炎症”。 （iStock）
她说：“尝试将生可可粉与椰子油混合，并为真正的咖啡糖果牺牲海盐。”
根据营养学家的说法，生可可粉是“这个星球上最抗氧化剂的食物之一”，因此，它“非常适合对抗衰老和打击炎症”。
她说：“高纤维，铁和镁，它是一张真正的超自然桌子，具有丰富而苦涩的巧克力味道。”
熟练的咖啡对某些人来说是必须的，但它可以带来一些健康风险。营养学家和营养学家分享了他们为替代方案提供的最佳想法。 （iStock）
她说：“当它与椰子油混合时，它的味道更甜蜜。”
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“椰子油是脂肪的良好来源，可以增强饱腹感，因此我总是鼓励顾客在咖啡中添加一点脂肪以抵御饥饿。”
