新的您现在可以听福克斯新闻！
尽管越来越多的美国人在日常存在方面求助于更健康的选择和替代方案，但一些日常食物和饮料选择可以阻碍其健康目标。
Fox News Digital与三位营养学家谈到了损害大多数人的日常食品和饮料。
这些日常治疗范围从通常的饮料到常见的小吃 – 美国专家敦促仔细研究它们的消费。
专家揭示了在衰老中加速糖的隐藏方式，超过超重
请参阅下面的有罪烹饪及其纳入此列表的原因。
这五个值得指示。
专家警告说，许多以舒适或低含量销售的常见食品和饮料可能会带来隐藏的健康风险。 （iStock）
1。冷冻餐
在俄亥俄州立大学注册的营养学家西蒙斯（Simons）表示，微波餐可能会快速舒适，但通常会带有隐藏的健康风险。
她告诉Fox News Digital：“冷冻餐的水平还超过了钠（盐）的每日总限制，从而导致血压升高，保留水和潜在的肾脏能力。”
自制食品：研究我们认为更健康的挑战
“此外，大多数冷冻餐都含有不健康的（饱和，VIA），与心血管疾病，感染和硝基蛋白相关的防腐剂和添加剂，可能是致癌性的。”
她还说，加热一些塑料材料 – 即使“免受微波炉”的影响 – 会破坏切割内分泌腺的化学物质。
专家说，冷冻餐可能很舒服，但是其中许多选择含有高水平的钠和不健康的脂肪。 （iStock）
在克利夫兰人类营养状态下注册的营养师朱莉娅·僵尸（Julia Zombano）说，冷冻餐的营养成分很低。
她告诉Fox News Digital：“（这）可能会导致营养不足，如果这些餐点没有食用，那么这些餐食就不会食用。”
2。苏打饮食
西蒙斯说，最好注意日常饮食苏打水，因为它们具有损害生物群体的能力。
她说：“人造甜味剂，例如阿斯巴甜，用于肠道微生物和胰岛素过敏的食品饮料，可能会重叠，尽管这些机制仍然是具体的，”她说。
专家说，退出饮食可以改善心脏健康和肠道平衡
西蒙斯说，喝苏打水也对您的牙齿有害，例如全糖苏打水。
她说：“由于酸度，牙齿侵蚀和牙齿腐烂仍然存在零饮料。”
饮食饮料可能是无糖的，但是人造甜味剂可以与肠道健康重叠并调节食欲，如专家所指出。 （iStock）
Zombano高呼Simons的建议，并指出饮食汽水仍然会导致高甘油三酸酯，血糖和体重增加。
“饮食会对肠道微生物产生负面影响，并增加对糖果和碳水化合物的强烈渴望，从而抑制体重减轻或控制食欲。”
3。薯片
在南卡罗来纳州注册的营养学家劳伦·曼克（Lauren Manker）说，薯条中的盐，不健康的脂肪和卡路里的量使其成为日常治疗的不良选择。
马铃薯的健康和令人满意的替代品：“将被调整”
她说：“每天吃它会导致高血压，使其难以饱满，从而导致过度饮食。”
她告诉Fox News Digital：“许多钠可以粘在您的心脏和肾脏上，而缺乏营养意味着它们不提供能量或总是充满能量。”
营养学家说，薯片含量很高，脂肪和脂肪含量很高，如果每天服用，这可能会导致高血压。 （iStock）
建议将芯片作为意外治疗，或改用其他盐零食。
“尝试替代空气覆盖的爆米花或烤鹰嘴豆，以获取更多营养，”
4。甜咖啡饮料
您的糖前补丁可能会给您带来很多欢乐，但可能会引起严重的健康问题。
单击此处在我们的生活方式新闻通讯中注册
曼克（Manker）警告说，咖啡中多余的糖会导致高血糖水平，以后让您感到疲倦。
她说：“饮料，例如调味的拿铁饼或冰期咖啡，可以包装出惊人的添加剂糖，有时甚至不仅仅是糖果，”她说。
专家警告说，当地咖啡饮料比一些糖果含有更多的糖。 （iStock）
“每天喝它们会导致能源事故，并随着时间的流逝增加体重增加或胰岛素抵抗的风险。”
取而代之的是，您建议通过不受欢迎的咖啡来重新训练口感 – 并节省含糖版本作为一种偶然的治疗方法。
5。酒精
一些美国人留下酒精饮料的最困难。
有关更多生活方式文章，请访问foxnews.com/lifestyle
曼克说，每日饮酒“可以恢复肝脏，破坏睡眠并增加长期健康问题（例如高血压和一些癌症）的风险。”
她说：“即使是少量的时间也可能会增加。”
一位专家告诉Fox News Digital Digital，“每日饮酒”会使您的肝脏疲劳，破坏睡眠并增加长期健康问题的风险。” （iStock）
它的情绪和空的热价通常低于理想，并鼓励曼斯克每周减少酒精几天。
单击此处获取Fox News应用程序
她说：“她与水配对保持湿。”
“或者尝试莫特基尔。”