莫拉夫（Moraf）当天的纪念馆，挑战以艰苦的锻炼为堕落的海军沦陷
周年纪念日是要记住那些做出最后牺牲的人。
尽管今天美国人以自己的方式受到尊敬，但全国各地的人们将参加一个强大的健身挑战，以纪念迈克尔·墨菲（Michael Murphy）。
被称为“墨菲”的挑战包括各种优势训练和心脏活动，墨菲本人在海豹训练中使用了这些训练和心脏活动。
兵役成员以这种方式提出了美国周年纪念日
Kaj Larsen，Murphy的同事Kaj Larsen告诉Fox News Digital，他还如何参加这些演习，这变成了爱国主义的民族运动。
拉尔森说：“我经常跑步，我正在为云而奔跑，然后我们进行了这项练习，因为我们创建了100次戒断，200次练习和300次蹲下，然后我们返回营房室，”拉尔森说。
出现在阿富汗的照片中的迈克尔·B·墨菲中尉在训练印章时锻炼了“墨菲”。 （美国海军通过盖蒂图像； istock）
“总范围是云棒的趋势和返回的趋势，这成为MOV最喜欢的练习之一。”
什么原因？这种流行的健身是由于基本知识带来了巨大的收益
墨菲经常戴着身体的盾牌作为挑战，最初称为“身体盾牌”。
现在，成千上万的人完成了记忆的一天。
墨菲（Murphy），左，来自纽约和声纳技术员（Surface）二级Matthew J. （美国海军通过盖蒂图像）
拉尔森说：“这是一种非常美丽的方式来纪念他。” “ Moref喜欢成千上万个牺牲种族的人的想法。在他的小巷里是真的。”
他补充说：“他喜欢这项运动。我认为他在对我们微笑，他看到我们所有最喜欢的演习。”
“莫夫喜欢成千上万牺牲汗水的人的想法。”
经典的Murph包括以下练习，用于或破坏：
- 跑一英里
- 100个提款
- 200付款操作
- 300蹲空气
- 其他一英里
墨菲（Murphy）和拉尔森（Larsen）经常穿着20件坚固的外套进行运动，这是可选的。
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对于那些在这个阵亡将士纪念日寻找摩尔尝试的人，拉尔森说，没有一种“一种方法”。
虽然有些人全年都在接受MURF培训，但调整是可以接受的。
这可以包括付款代表，云和小组蹲的代表，或者在乐队的帮助下摆脱跳跃或云。拉尔森指出，步行也可以走。
虽然有些人全年都在接受MURF培训，但调整是可以接受的。 （iStock）
他说：“重要的是要为那些做出最后牺牲的人做一些难以挑战自己的欣赏和荣誉。” “如果你这样做，我做了变体。”
冠军法
目前位于西伯特（Siebert）的投资和军事通讯负责人拉尔森（Larsen）在特殊海军战争中度过了13年的Sepratin Financial的军事部门，作为海豹突击队，并将军队留在中尉司令中。
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这位资深人士与墨菲（Murphy）一起度过了新兴的岁月，墨菲（Murphy）于2001年加入了水下拆除印章（BUDS）的培训。
海豹突击队墨菲（Murphy）是最初来自长岛的消防员的儿子，是一支专门从事长距离和特别侦察的团队的一员。
密封LT。迈克尔·P·墨菲（Michael P. Murphy）于2005年5月20日坐在阿富汗的地面上。墨菲（Murphy）是一支专门从事长距离和特别侦察的团队的一员。 （美国海军通过盖蒂图像）
2005年，在他在阿富汗的第一次战斗出版物中，墨菲（Murphy）是红翼行动的一部分，旨在在塔利班（Taliban）的大量工作之后接受，正如他所描述的那样。
该行动的周年纪念日是私人海军战争历史上最大的损失之一。
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墨菲团队危及了，因为这场激烈的战斗爆发了上级部队的压倒性。除了一个印章Marcos Lotril，没有幸存者。
拉尔森说，QRF的迅速直升机，八封密封架飞行，以支撑地面上的密封。
右边的老将马科斯·洛雷尔（Marcos Lotrell）写道：“孤独的幸存者：雷德翼行动的艾维尼斯（Eywitness）和海豹突击队10号英雄。” （Michael P. Farrell/Albany Times通过Getty Images； Nick de La Torre/Houston Chronicle通过Getty Images）
拉尔森回忆说，这架直升机由于墨菲冠军的那一刻而到达，在那里他遭受了“过度的敌人大火”，以达到无线电通信。
他说：“他在一块岩石上醒了，这是库姆斯唯一可以与快速反应联系的地方。” “最终挽救了马库斯·洛里尔的生命。”
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“迈克于2005年6月28日在阿富汗被杀。他们之所以认识他，部分是因为他穿着军装，他穿着FDNY-T-T-T恤衫穿着一件衬衫，以向父亲丹尼尔·墨菲（Daniel Murphy）致敬。”
墨菲那天因其行动而获得了荣誉勋章，美国海军由美国迈克尔·墨菲（Michael Murphy）军舰委托。
从那时起，红翼在马克斯·洛里尔（Marcus Lotril）和电影《马克·瓦尔伯格（Mark Wahlberg）》（Mark Wahlberg）主演的电影《孤独的幸存者》（Lone Survivor）中一直存在。
还为纪念墨菲在纽约西部社会的家乡而建造了博物馆。
“摩尔夫很困难，他被设计为困难。”
拉尔森说，墨菲演习也被CrossFit社区逝世后捕获，这使他变成了“巨大的文化运动”。
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他补充说：“ Al -morf很困难，其设计为困难。”
“一方面，我只是感谢所有继续维持摩尔夫和其他士兵（例如他）的人，他们在心中和思想中付出了最后的牺牲。”
