营养学家揭示炸玉米饼还是滑雪三明治是健康的夏季美食选择
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在比赛日聚会上，非正式的后院和欢乐时光都被暂停，炸玉米饼三明治在夏季列表中经常在前后。
但是，当您尝试健康饮食时，最聪明的选择是什么？
纽约心脏病学家米歇尔·罗斯恩斯坦（Michelle Rothnstein）表示：“其营养含量可能会大大差异，具体取决于成分，零件的大小，制备和烹饪技术的方法，例如Fox Digit烧烤。”
一项新研究表明，最适合您健康的快餐级最佳淀粉
佐治亚州注册营养师的泰塔·K·贝斯特（Tita K. Best） – 在营养方面，在佐治亚州注册的营养师时可能会有很大的不同 – 当炸玉米饼和打滑很舒适，多种用途和风味时，以及Trista K.补充说。
Fox News Digital说：“要保持健康方面的任何选择，请选择微薄的蛋白质，蛋糕，全谷物以及新鲜，强烈的养分层。”
营养学家已经交换了愿景，以使教学和炸玉米饼更健康。 （iStock）
典型的侧面外观营养
根据Rothstein的说法，一家餐厅中的典型炸玉米饼含有约150卡路里，3克饱和脂肪，250毫克钠和6克蛋白质。
这些数字可能会因您是在快餐店还是在更正式的餐厅中进食，或者您在家中制作或拿起前炸玉米饼炸玉米饼三明治以在微波炉中加热。
营养专家选择的10种最佳饮食
为了使炸玉米饼三明治更健康，使用柔软的假玉米饼，如最好的说，它提供的纤维比严格的玉米饼更少的重复碳水化合物。
我还建议用鸡肉，鱼或豆类代替炸肉，以减少饱和脂肪含量。
炸玉米饼三明治可以制成平衡的餐点，从高纤维玉米饼到瘦肉蛋白质。 （iStock）
新鲜健康的层（例如鳄梨，莎莎酱和蔬菜）的使用会增加炸玉米饼三明治中的养分密度。
如专家所建议的那样，如果要求您打包或预包装炸玉米饼三明治，请选择那些含量少量钠，防腐剂和人造成分的人。
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“炸玉米饼三明治使用全小麦或高小麦的玉米饼，充满鸡肉的蛋白质，例如烤鸡肉，豆类和富含新鲜蔬菜的鱼，上面是无鸡肉的蛋白质，这可能是一顿平衡的餐。”
她警告说，如果炸玉米饼三明治充满了炸肉，奶酪或精制面粉玉米饼等高脂选择，可以滑入更健康的区域。
标志的营养侧面外观
根据Rothstein的说法，典型的滚动胶带包含约160卡路里，4克饱和脂肪，250毫克钠和9克蛋白质。
有一些方法可以使幻灯片比在户外烧烤中经常出现的传统类型更健康。 （iStock）
她告诉福克斯新闻数字。
与炸玉米饼三明治一样，为了使它们更健康，她建议选择瘦蛋白，例如烤鸡肉和研究高脂肪的零件和香料。
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由于传统的幻灯片是由白面包制成的，它的精制碳水化合物含量高，因此最好的说，蛋糕或生菜卷的选择说是一种更有营养的替代品。
那么什么是健康？
炸玉米饼和滑三明治都有能力含有过多的卡路里和饱和脂肪。
但是，通过一些研究的计划和控制零件，这两层具有适应健康饮食的能力。
如果仔细准备并在零件的分开下，这两个选项都可以是健康的选择。 （iStock）
Rothstein说：“虽然餐厅中的炸玉米饼三明治和虹吸管可能包含类似的营养事实，但炸玉米饼三明治在选择合适的食材时很有可能是浓密健康的营养。”
最好的趋势也倾向于炸玉米饼三明治。
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她说：“通常，炸玉米饼很可能是两者之间最健康的选择。”
“这是如此之多，以至于可以用新鲜，完整和较小的成分制成。”
