我的目标是100岁 – 不仅是食物和运动，还可以帮助我实现| Devi Sridhar

F.或上个世纪的大部分时间，预期寿命已经有所增加。在世界上大多数国家 /地区，孩子们希望过平均，长寿，健康的生活，而不是父母。在大型样本的情况下，这种期望仍然如此。实际上，最近在寻找长寿的秘诀方面已经解决了技术亿万富翁和数百万富翁，拥有足够的金钱，技术和精致的科学，几十年来，它们已经不可避免地达到了120或150年的历史。

但是他们的努力并没有欺骗其他所有人。世界卫生危机越来越严重，例如英国和美国，在许多高收入国家中，预期寿命恢复了。在英国，停滞始于科维德流行病，并减少了六个月，在美国2.33岁。生计率正在上升 – 不仅在富裕国家，而且在加纳这样的地方，自1980年以来ES王朝等地增长了650％。不是65％； 650％。清洁空气在世界大部分地区很少见。抑郁等心理健康状况正在增加，经济准确性和压力较差。

如果我们优化我们，几十年来，我们就可以过长时间的生活和健康的生活。那么，我们如何解释我们长期生活的智慧与回到我们的大众健康之间的差距呢？就我个人而言，我设定了适当的雄心勃勃的目标：帮助100人健康，并为他人做同样的事情。根据《等待计算器的生活》，我有9.3％的机会这样做更长的时间（尽管此时获得优质的生活更具挑战性）。

作为一个对健康有浓厚兴趣和热情的人，我遵循有关超级食品和饮食的最新研究。我尝试了无糖食物；我去了一位素食主义者。我尝试从HIIT（高强度休闲训练）到HIIT（高强度休闲训练）从HIIT（高强度）到HIIT到HIIT，室外训练训练训练训练训练，旋转，热飞行员，Barre和Podelboard Yoga。在30多岁的时候，我决定成为一名私人教练，以结合我对健身，营养和福祉的兴趣。

但是，考虑到我们的生活时间，每次我的思想走上“优化”道路时，我都会回想起我的主要工作和作为公共卫生科学家的终生职业。其中大多数不受人身控制，我们必须与生活国家和社区联系在一起。事实是，这种“自助”叙述并不能反映健康的工作原理。实际上，关注个人责任和自我完善已经使我们摆脱了真正的问题 – 人们的政策，基础设施以及我们的健康机会和寿命的影响。

在公共卫生中，研究项目已经超过一段时间，健康的生活 – 考虑日本，韩国或欧洲，苏黎世，马德里或撒丁岛。在这些地方，心脏病和ES等慢性疾病非常普遍。以日本比北美人的乳腺癌和前列腺癌和臀部裂缝少80％的一半风险。

有很多工作来分析居住在这些城市和地区的人们的行为。基于此，我们会在个人层面上列出更长的寿命，例如要种植的食物，晚上从七点到九点睡觉，并每天暴露于一定量的阳光下。这些实际上可以提供帮助，但我怀疑上述地区的任何人都没有阅读自助书或没有“每日健康清单”。

坚持这些地方的是，住在那儿的人不会做出个人选择，从而带来良好的健康 – 他们生活在政府和文化正常的健康生活中。

考虑到OB建设的问题：英国不比日本胖，因为它是一个充满超重或懒惰或愚蠢的人的国家 – 这种逻辑不仅是无辜的，而且会使超重的人收紧。当然，这似乎是选择水平，英国对节食更感兴趣，据估计，饮食行业每年价值20亿，饮食书籍每年出售数百万份。相反，日本食品行业很小，值得。只有4280万。主要区别在于，食品环境实际上是在食品环境中 – 包括负担得起的水果和蔬菜，营养的学校用餐和政府的支持 – 也就是说，一个人很容易在日本的健康体重生活。在英国，不平等现象与您堆叠在一起。

如果您有财富，时间和资源，您可能会成为健康的“离群”或从大型社会挑战中冒出自己的自己。您可以乘坐空气净化器，喝麦芽量，在昂贵的休息中心游泳，也可以带厨师烘烤新鲜的面包并准备营养餐。成为皇室成员或在皇室结婚是过着悠久健康生活的方法之一。但是，那些在我们里面常见的人并没有完全撤回：我们应该吃空气，吮吸空气，散步和骑自行车，喝上顶水，并在我们居住的地方吃可用的食物。

当我在新书中聊天时，如果我要居住100人，我需要的比需要更快地计算出来的卡路里，并在Instagram上发布锻炼的图像（我很内gui）。我必须生活在一个健康是大规模责任的世界中，而不是一个人。这意味着政府应该成为政府向其公民提供的东西的主要内容，例如支持我们所有人都健康的政策 – 以及喜欢健康条件的政治家，尤其是儿童，活跃的城市，纯净的空中政策，预防性卫生保健和水。关于如何改善世界各地的生活的课程：这些地方是在日常生活中保持良好健康的地方。

如果我们想到16岁的庞斯·德·利恩（Pons de Leone）对永生的追求^Th 本世纪 – 他当地西班牙的预期寿命只有25到30年，也许这一堂课很长一段时间内不在年轻人的喷泉中，而是在年轻人的源泉中，而是在可持续政府，公共服务，科学和社会的增长中。可以观察到技术亿万富翁。