瓦莱丽·贝蒂内利（Valerie Bertinelli

Valery Bertenelli 它反映了它的痛苦过去。

周五，这位65岁的明星“在类似的一天”中搬到了社交媒体上，以“情感上”的“八个月内的内部斗争”，并分享了我一路上学到的课程。

“我正在来回来回分享我经常使用的薄弱帖子，因为我对许多使此页面非常独特的爬行动物的意见毫无用处。” “那些也通过分享您的挣扎来理解和感到孤独的人。”

“在我一生中八个月以上的某些通过期间，在不同州和写我的新书的两个功能已经开始。” “而且我仍然有疲惫的背景，早上不睡觉，张一个好脸，然后出现，当我要做的只是躺在床上和交流时。”

瓦莱丽·贝特内利（Valerie Bertenelli

“这并不意味着我为自己感到难过，因为我不这样做。没有人会围困悲伤和心痛。人们一直都在传播。”而且我不知道我会改变任何东西。我学到了很多关于自己的力量，弱点，耐心，交往和价值的知识。我还有更多的内部工作要做。”

贝蒂内利（Bertinelli）向她的追随者提供了一些适当的建议。

瓦莱丽·贝蒂内利（Valerie Bertinelli）用内衣图像庆祝65岁生日，承认她被告知“超过必要”

“如果我能给你任何有价值的经验，那就是；不要让困难的日子让你忘记我已经达到的程度。” “不管什么，我一直都相信自己。不要允许别人对您的意见或经验，以及您对自己的看法的颜色。当时您已经尽力而为。”

“背叛自己的价值比对方的背叛更糟糕。你应该得到可以信任的善良，尊重和自信。尤其是从你自己那里。我们在这里的小浮子上学习和爱。学会爱自己。即使是可怕的阴影。”贝蒂内利（Bertinelli）继续说道。 “

65岁 – 年龄说，她几天里正在努力下床。 （David Livingstone/Getty Emiez）

这位明星得出的结论是：“如果/当我们再次跌倒或再次按下时，我们可以移动，一种肚脐，成为受害者，或者我们可以养驴并过着我们美丽的大生活。做到这一点。”

Valery Bertenelli鼓励追随者在新年“重新开始”

2月，这位前食品网络明星 – 11月，她的前男友迈克·贾德诺（Mike Judno）被称为十个月的约会，使她的瓦解如何每天影响。

“当你感到伤害和不公正并认识你时 它值得道歉 但是您的伴侣是由您的伴侣表达的，因为他们感到羞耻，也许这可能会使您的想法“您开始漫长的帖子”。你怎么说？您是否仅表示他们做错了什么，过度尴尬，并且您希望他们只解决问题？它会使情况变得更糟。改变，真正的变化，永远不会因为批评，羞耻或压力而发生。他们可能会感到所有这一切。 （我知道当我“哇”时，我感到羞耻）。 “

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伯特利（Berttelli）呼吁她在11月约会十个月结束他的前朋友迈克·贾德诺（Mike Judno）。 （Nathan Christton/NBC通过Getty Images）

她说：“当您感受到攻击时，自然的反应是封闭，防御和疲惫的感觉，这可能是童年时期的对抗机制。” “他们会感觉到裁决，并感到自己无法正确获得任何东西，也不会真正听到您的声音。”

她补充说：“如果您不再专注于他们做错了什么，而是对同情和理解，一切都会开始改变。” “而不是说，”您一直在这样做！ “也许尝试，”这就是我的感觉，我们可以一起知道吗？ “这种小变化可以有所作为。”

贝蒂内利（Bertinelli）提到她的追随者，与您的伴侣合作而不是与他们一起工作很重要。

“您好，我并不是说当您受伤并想生气时，这很容易（这是恐惧和/或悲伤，也许还有一些隐藏的童年玩家）。但是，这样做可能会给您一个更好的机会来获得道歉和应有的修正案。”

这位前食品网络明星说，她仍在学习如何“爱”自己。 （Weis Eubanks/nbcuniversal通过Getty Images）

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我继续说：“寻找彼此出现的方法是一种爱情语言，需要两个人才能这样做。” “即使您感到不公正，并且您认为他们应该知道并做得更好。我认为，当我们伤害一个我们爱的人并害羞地阻止我们清楚地思考时，我们都想做得更好并感到恐慌。减少您所爱的人从羞耻中减少所爱的人，以便他们可以为您提供真正寻找的调整吗？”

“然后，我知道什么？”我得出结论。 “我有两个失败的装饰，我挣扎了我遇到的最后一个真正的好人。也许你不接受我的建议。”