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在夏季的各种炎热时，一些美国人达到了非常规的保湿来源：腌制果汁。
无论是有咸热情的运动员还是为发酵食品砍伐的球迷，在艰难锻炼之后，腌制的盐水越来越被提名为翻新待遇。
但是你真的工作吗？
运动“食物就是药”可能是反映健康降低的关键：这是吃的东西
Fox News Digitals与医学专家联系以获取视觉。
阳性包括电解质和肠健康
克利夫兰人类营养中心在俄亥俄州注册的营养学家Julia Zombano告诉Fox News Digital，他强烈建议腌制果汁快速水合。
滋润趋势转弯了，因为有些人考虑今年夏天喝盐水溶液。 （iStock）
她说：“钠含量很高，是钾和镁的良好来源，钾和镁是运动过程中损失的电解质或严重的出汗。”
Zombano补充说，如果果汁取决于醋，则可能“控制血糖和可能的体重减轻的好处”。
减肥的饮食“燕麦”：它可以使用吗？
她说，腌制果汁受肺炎的肺炎的约束，其发酵盐水的过程为支持肠道健康的益生菌提供了额外的好处。
腌制果汁还与缓解肌肉痉挛有关。密歇根大学研究人员进行的一项2022年的研究发现，腌制果汁还通过降低抽筋强度克服了自来水。
高钠负和潜在的刺激包括
Zombano警告不要为需要限制钠的人喝腌制果汁。
“为了日常使用，电力与平衡矿物质的混合物是支持液体和电力需求的一种更有效的方法，而无需增加盐或酸度。”
她注意到：“大多数美国人消耗量远远超过钠。”
并非所有卫生专业人员都在船上。
位于北卡罗来纳州的威尔·哈斯（Will Haas）博士说，建议不要将腌制果汁作为常规水分方法。
腌汁含有钠，钾和镁，这是在物质劳累期间损失的主要橄榄。 （iStock）
哈斯说：“腌制果汁提供了快速剂量的钠，可以在极度出汗后提供帮助，但这不是通常的建议。”
“为了获得更完整有效的水合，最好的电粉包括钠，钾，镁和少量葡萄糖，以支持更好的吸收和液体平衡。”
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哈斯将腌制果汁的高钠含量称为吸引力。
许多钠可能是一个问题，因为它会升高血压或导致某些人腹胀。
腌制汁也会刺激肠子或加重，尤其是基于醋的盐水。
医疗专业人员警告说，如果过度食用，腌制果汁中的钠可能有害。 （iStock）
他补充说：“对于日常使用，使用平衡矿物质设计良好的电解质混合物是支持液体和电力需求的一种更有效的方法，而无需增加盐或酸度。”
如何安全尝试
对于那些仍然好奇的人，Haas建议启动麻醉版本。
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他说：“受到乳酸的版本是最善良的，益生菌带来了一些好处。”
“来源绝对很重要，尤其是如果您定期喝酒。”
医生说，腌制汁可能在热浪或艰苦的活动期间很有用 – 但这不是日常使用的理想选择。 （iStock）
Zumbano建议一个小的开始。
一位营养师说：“从少量开始 – 就像两汤匙一样 – 找出您的感受。”
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“如有必要，请慢慢增加。观看钠的饮食，如果您发现手或脚的肿胀，您可能会消耗大量钠。”