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专家说，夏季水果之一不仅提供果汁甜味 – 它可以提供大量的水分，支持大脑健康和供应必需的维生素和抗氧化剂。
根据美国农业部（USDA）的说法，桃子面积约为89％的水面积，超过了石头（例如桃子和尼加林）的石材。它也是卡路里较少的类似抗氧化剂的包装。
美国农业部称，西瓜和甜瓜的最高水平是最高的水含量，但桃子紧随其后。
医生说，每天其中两个水果可以增强肠健康并抗击癌症的风险
研究表明，在提供电解质的同时滋润它们的果实可以帮助人体更好地替代液体并保持其比单独的水更好。
精神果实提供多种电解质以及许多其他营养。
桃子含有钾和抗氧化剂，可帮助降低血压并支持心脏健康。 （iStock）
营养学家在洛杉矶的营养学家Vandana Seth告诉Fox News Digital。
“所有这些营养素有助于支持消化，心脏健康和免疫力。”
研究人员认为，热带水果是解决健康心脏健康的解决方案
平均原始桃子含有约285毫克的钾，这是一种矿物质，本质上是在神经功能，肌肉收缩，液体平衡，心脏健康和血压管理中起重要作用的。
据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）称，这不仅仅是许多受欢迎的电子补充剂的钾，约占男性建议的每日收入的8.4％，女性建议为11％。
桃子约占水的89％，可以在整个夏季有助于滋润。 （iStock）
根据控制和预防控制中心（CDC），大多数美国人口都会消耗一点钾 – 增加心血管疾病的风险。
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由于其抗氧化剂含量，桃子也是健康的 – 心脏选择。
它含有类黄酮，有助于降低心脏病的风险，支持记忆和感知，以及类胡萝卜素，这可以帮助抵抗炎症和恢复皮肤。
桃子是一种理想的夏季水果，可以帮助保护和恢复皮肤。 （iStock）
早期研究表明，抗氧化剂可能会产生抗癌作用。
类黄酮和类胡萝卜素也给予桃子。
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“桃子结合了她经常在其他水果和蔬菜中看到的两组染料，”北卡罗来纳州立大学人类健康研究所的杰出教授玛丽·安·莱拉（Mary Ann Leela）告诉《纽约时报》。
塞思说，生皮的生桃子可提供建议的每日维生素A的4％和必需的每日维生素C的13％，以及一些罚款的纤维，以帮助消化和肠健康。
可以将桃子添加到早餐餐中，混合果汁，甚至将它们放在烤架上。 （教育图片/全球照片小组）
对于那些试图减少糖摄入量的人，桃对 – 含有多达13克天然糖的桃对蛋白质或健康脂肪至关重要。
塞思（Seth）也是糖尿病和教育的认可专家，他补充说，这种方法有助于减慢糖的吸收并证明血糖水平。
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建议：“您可以在谷物碗或酸奶中添加切碎的桃子在早晨烤面包中，或在果汁中混合或尝试将桃子喷涂的香料嫁给桃子。”