衰老会增加腹部脂肪的风险，但可以帮助健身和饮食技巧
越来越多的人专注于保持身体健康并保持健康 – 但确实会随着年龄的增长而变得更加困难。
新的研究表明，衰老过程中的细胞变化可能导致腹部脂肪 – 这会因紧张和睡眠问题而加剧 超重。
“人们经常失去肌肉并在体内赚脂肪 年龄 该研究的作者，王（Annabel），Wang，PhD，Hope分子内分泌和细胞内分泌学系的助理教授，即使他们的体重保持不变，也是在新闻稿中说的。
它发表在《科学杂志》上，临床前研究包括对后来用人类细胞证实的小鼠进行的实验。
新研究表明人类细胞随着年龄的变化而变化，这可能有助于腹部脂肪。 （iStock）
研究人员专注于 在一组称为APCS细胞（APC）的干细胞上，负责超重的脂肪组织内部。
当他们将所有年龄段的小鼠细胞植入另一组年轻小鼠时，他们注意到在年轻小鼠内部产生了大量的脂肪细胞。
但是，当他们种植一组从小鼠到古老小鼠的细胞时，他们没有看到相同的作用。
结果证实，无论接收它们的宿主年龄如何，旧的干细胞都可能导致新的脂肪细胞。
无论宿主的宿主如何，旧细胞都会产生更多的脂肪。 （iStock）
“尽管大多数生长的干细胞随着年龄的增长而逐渐消失，但相反，APCS的衰老却打开了这些细胞的强度进行发育和扩散，”《新闻报道》中的分子和细胞内分泌部门负责人阿道夫·加西亚·欧克斯（Adolfo Garcia Occan）说。
这种衰老还将该APC变为另一组称为组成的细胞，由年龄细胞（CP-IS）组成，这些细胞在活性的新脂肪细胞中活跃。
专家说，人类具有“信号途径” – 一种化学反应，可以控制人体的制造方式 – 称为LIFR受体。
“我们的研究表明，LIGR在运营CP-SAS以创建新的脂肪细胞并扩大古老小鼠的腹部脂肪方面起着重要作用。”
防止腹部脂肪的3种方法
尽管衰老有影响，但人们可以采取一些步骤 防止腰线的膨胀根据密歇根州底特律的Agelesrx公司兼首席医疗官员兼首席医疗官员Sajad Zalzalia博士的说法。
“随着我们的年龄，我们保持微薄的肌肉质量的能力减少，这有助于减缓新陈代谢和增加脂肪的储存，尤其是在腹部周围。” （iStock）
1。优先考虑蛋白质
“随着我们的年龄，我们保持肌肉质量的能力减少，这有助于减缓新陈代谢和增加脂肪的储存，尤其是在腹部周围，” Zalzala不参与希望的研究，他告诉Fox News Digital Digital。
它建议一天开始 20至30克蛋白质，可以在希腊酸奶，蛋白质奶昔和鸡蛋等食物中找到。
据医生说，在一天开始时吃蛋白质可以使您更长的时间，证明血糖并鼓励肌肉维护。
2。改善睡眠和压力管理
慢性高皮质醇水平，可以支付 虚弱的 或压力，促进脂肪储存，尤其是腰部周围。 ”请注意地震。
专家建议采取策略来减少诸如步行，思维和呼吸等压力以降低皮质醇水平。 （iStock）
据专家说，人们应以每晚七到九个小时的待遇。
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Zalzala还建议采用减少行走，思维和呼吸等压力的策略，并将其称为“脂肪组织和 代谢“
3。减少高碳水化合物和精制糖
扎尔扎拉说：“这项研究提醒我们，脂肪组织衰老的行为不同 – 它更具炎症，并且容易受到功能失衡的影响。”
“减少加工高度加工的糖和碳水化合物（白面包，糕点和含糖饮料）可降低胰岛素抵抗和脂肪的积累，尤其是位于腹部深度的内脏脂肪。”
