焦点模式如何重塑我的例程

我喜欢认为我的手机有一个体面的自我控制。我停用了大多数通知，我不会将Instagram保留在主屏幕上，甚至可以旅行卸载应用程序的阶段。但是，我经常发现自己在不思考reddit或YouTube“仅一分钟”的情况下检查自己，并且在整个小时的中间，我不得不上班。

我不想安装另一个第三方生产力应用程序，也不想尝试我无法坚持的数字排毒。取而代之的是，我转向已经集成到我的Android手机的东西：焦点模式。数字福祉功能应该可以帮助您分散注意力并恢复时间。一个星期，我在工作时间内使用焦点模式，每次我想避免分心。我想知道这是否会帮助我做更多的事情，并从强迫性的谴责习惯中训练。

开发模式如何有助于减少分心？

集成的数字福祉工具

开发模式是Android数字健康工具箱的一部分。它使您可以选择分心的应用程序并暂时停用它们。当焦点模式打开时，这些应用程序将变成灰色，您无法打开它们。除非您手动停用焦点模式或不删除阻塞列表的应用程序，否则它们也不会向您发送通知。如果您尝试打开一个阻止的应用程序，您将收到一个甜蜜的提醒，即它被中断。您可以替换它，但是想法是，一个小障碍可以阻止您足够长的时间重新考虑开口。

首先调整基本规则

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潜水之前，我打开了申请抽屉，我仔细研究了通常从工作中移动的东西。我最终阻止了YouTube，Reddit，WhatsApp和X。我离开了Slack，Ticktick，Obsidian和Google日历，因为我需要工作。

聚焦模式将是上午9点至下午12点。至下午2点从星期一到星期五下午5点。这给了我每天的两次深度工作，两者之间有午餐休息，以检查消息或滚动而没有内gui。我还将开发模式添加到我的 快速参数 容易访问。

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我做了更多的工作，没有分心

一开始，我发现自己试图不思考打开X或YouTube。但是每次，焦点模式都阻止了我。应用图标是灰色的，水龙头什么也没做。在一周中，我总是不时到达手机，但是我不开放社交媒体应用程序，而是会打开黑曜石，我注意到了一个想法或瞥见我的任务列表。另一个主要更改是我开始仅在计算机上检查电子邮件。如果我的手机上无法访问Gmail，他就没有试图看一下每个不活动的时刻。

星期六是我不计划开发模式的第一天。我醒了，我到达了手机，立即滚动滚动Reddit，YouTube和X。它提醒我，当栏杆灭绝时，溜入默认行为是多么容易。当天晚些时候，我通过阅读书籍手动打开开发模式。只是这种摇摆帮助我整个下午都远离了手机。

焦点模式有助于重塑我在工作时间与手机互动的方式。没有通常的干扰，我自然而然地倾向于实现目标的任务。这些数字拯救了他。我的数字福祉统计数据表明，与上周相比，我在社交应用上花费的时间更少。

开发模式的限制

数字福祉工具不是完美的

开发模式并非无误。它不会阻止网站，因此，如果确定的话，您总是可以浪费时间在Chrome中。它仅适用于您手动选择的应用程序。因此，如果您忘记阻止浏览器之类的东西，它将成为一个简单的逃生舱口。

另一个缺点是您可以随时关闭它。无需密码或延迟；只是一点点，它已经关闭了。但是，您始终需要一定的意愿来抵消它以检查某些东西。

如果您想要更严格的订单，则可以随时将开发模式与其他工具（例如EspbBok，Digital Detox或ActionDash）结合起来。但是对我来说，开发模式本身就足以摆脱分散注意力的应用。

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一个简单的更改帮助我重新考虑了电话习惯

使用开发模式一周的使用并没有使我神奇地发挥作用。但这有助于我打破了自动电话验证飞行员的习惯。这使我意识到我通过无聊，焦虑或平时到达手机的频率。

但是，如果由于无限警报和消息而厌倦了浪费时间，则可以自定义Android通知以减少干扰。花费更少时间在手机上的另一个提示是组织主屏幕。