每天的步行和轻型活动在没有广泛练习的情况下降低了癌症的风险

众所周知，运动会降低癌症的风险，但这并不意味着它意味着健身的健身房或长期。

由牛津研究人员领导的一项新研究表明，非正式的步行和其他光密度活动足以减少癌症病例。

他们发现步骤数比步行更重要。

研究发现，只有4分钟的日常活动可以降低“非群体”之间癌症的风险。

根据牛津中心发表的新闻声明，那些每天遵循7000步的人患癌症的风险为11％，风险降低了16％。

即使购物和表演家务也可能被证明可以降低患癌症的风险。

通常，在调整生活方式，体重指数（BMI）和其他健康状况之后，每日体育锻炼总量最高的人比最低的人相比，拍摄癌症的可能性降低了26％。

该研究最近发表在《英国运动医学杂志》上，分析了英国生物银行中85,394人的活动跟踪器数据，平均为63年。

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然后在大约六年的时间内将这些数据与2,633名参与者的未来癌症诊断进行比较。

尽管以前的研究已经使用自我报告的实践来确定癌症低的风险，但这些研究使用了基于可穿戴活动跟踪设备的“更准确的数据”。

该研究的作者说：“我们的研究阐明了各种运动的重要性。”

“无论是增加每日步骤，从事光线活动还是将适度的摄影融为一体，似乎任何水平的体育活动都会导致癌症风险降低。” （iStock）

“无论是增加每日步骤，从事光线活动还是将适度的摄影融为一体，似乎任何水平的体育活动都会导致癌症风险降低。”

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“我们发现的结果支持并增强了当前国家和国际体育锻炼的准则，这表明那些经常参加简单的低密度活动（例如步行）的人患癌症的风险较小。”

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纽约大学，兰贡健康和Oukber News的临床教授Mark Segel博士指出，癌症与炎症有关，这与稳定行为有关。

“所有类型的活动，包括步行，增加新陈代谢并减少炎症。” （iStock）

“各种活动，包括步行，增加新陈代谢并减少炎症，”没有参加该研究的西格尔告诉福克斯新闻数字。

“这项研究的结果并不奇怪，并且与以前的和持续的研究一致。”

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除牛津的健康研究人员外，国家卫生研究所和国家癌症研究所的专家还参加了这项研究。

该资金由国家卫生研究院国家研究计划和牛津剑桥的国家科学家研究计划提供。