工业社会的人比狩猎采集者更多的睡眠

关于现代生活方式的意味着我们不再有足够的睡眠，这已经有很多文章，这与生活在技术较少的时代生活的祖先不同。但是，对全世界进行的54项睡眠研究的分析发现，小型非工业化社会中的人们的睡眠实际上比在工业化地区的人的睡眠少。

“我在加拿大和美国与之交谈的每个人都在谈论他们的睡眠有多可怕，”加拿大多伦多密西沙加大学的Leela McKinnon说。 “数字没有显示。”

人们通常认为，大屏幕电视和智能手机等小工具的兴起意味着，今天的人们的睡眠少于最近的睡眠流行病。

但是，许多报告在过去几十年中报告睡眠减少的研究是基于询问人们睡眠时间的时间，这是一种不可靠的措施。即使使用这种方法，结果也混合在一起，许多研究发现睡眠持续时间没有变化甚至增加。

基于更可靠的措施，例如体育活动监测器或使用电极监测脑电波的研究，近几十年来没有发现减少。例如，2016年对168项研究的评论发现，在过去50年中，睡眠持续时间没有下降。

但是这些研究是在工业化国家进行的，留下了一个问题，即人们在工业化之前是否睡着了很多。随着基于腕部活动监测的可用性，在非工业化社会中学习睡眠变得更加容易。

这样的研究表明睡眠时间短。例如，在狩猎采集者中，SAN平均每晚睡6.7个小时，Hadza 6.2小时，而Bayaka则为5.9小时。到目前为止发现的最短持续时间是纳米比亚的Himba社区的5.5小时睡眠，他们是游牧牲畜牧民。

麦金农和她的同事戴维·萨姆森（David Samson）也在多伦多密西沙加大学（University of Mississauga），参与了几项此类研究。他们现在已经将包括美国，澳大利亚和斯里兰卡在内的工业化社会中的睡眠习惯与较小，非工业化社区的人，包括亚马逊，马达加斯加和太平洋坦娜岛的土著人民。

总的来说，该分析基于54项研究，涉及18岁以上没有严重健康状况的人的睡眠直接测量。 Samson说，尽管这些研究只涉及866人，但数据集是迄今为止最全面的。 “这是现在最好的。”

总体而言，这些人平均睡了6.8小时，但在非工业化社会中，平均为6.4小时，而工业社会为7.1小时。

两人还发现，非工业社会中的人们在床上睡觉了74％，而工业社会的床上则有88％，这一措施称为睡眠效率。

McKinnon和Samson还使用称为“昼夜节律”功能指数的措施评估了人们的昼夜节律的规律性，其中得分为1。在非工业化社区中，平均为0.7，而工业社会为0.63。

Samson将工业社会的较高睡眠持续时间和更高的睡眠效率归因于更有利于睡眠的条件。他说：“我们看到我们在睡眠场所的安全和保障方面取得了一些真正的收益。” “我们不必在夜间或掠食者与竞争对手的人类团体抵抗。”

另一方面，工业区域的人们不太接触有助于维持昼夜节律的提示，例如夜间较低的温度和白天的明亮光线暴露。尽管他们没有评估这一点，但麦金农和萨姆森都怀疑少于常规的昼夜节律可能会产生不利的影响，这可以解释为什么许多人认为自己的睡眠很差。

澳大利亚悉尼的麦格理大学的纳撒尼尔·马歇尔（Nathaniel Marshall）说，从本文中不清楚的是，这54项研究中的个人如何代表。他说：“为了发表有关流行病学患病率的陈述，您需要进行代表性抽样。”

萨姆森说，他确实考虑了更大的样本量是否可以改变结果，他们得出结论，这不会产生很大的差异。